所有尼古丁制品均有损心脏血管

最新一期《欧洲心脏病学杂志》刊载报告指出，无论是通过电子烟、尼古丁袋、水烟还是传统香烟摄入，尼古丁对心脏和血管均具有毒性。

报告强调，电子烟、加热式烟草及尼古丁袋的使用量正急剧上升。该报告的核心结论指出，尼古丁是一种强效心血管毒素，无论以何种方式摄入，都会对心脏和血管造成损伤。报告就此警告称，任何尼古丁制品都对血管和心脏有害，涵盖电子烟、加热式烟草、水烟、雪茄和口服尼古丁袋等非传统香烟制品。（据参考消息网）

中年这六种情绪或为痴呆症征兆

长期以来，中年抑郁症一直被认为是晚年患痴呆症的风险因素。然而，发表在英国《柳叶刀·精神病学》杂志上的新研究结果显示，这种关联源于一小部分特定症状，而非抑郁症本身。

六种与痴呆症相关的抑郁症状与缺乏运动、听力损失以及记忆力和推理能力下降的关联最为密切：自信心丧失；难以应对问题；无法对他人产生温暖和关爱情感；持续感到紧张焦虑；对任务完成情况不满意；注意力难以集中。（据参考消息网）

补肾养血+温补可试试这两款汤

海参当归枸杞汤：海参2只（泡发）、当归10克、枸杞30克、红枣3枚、生姜3片、盐适量。海参切小块，与其他四样同放砂锅中，加清水煮1.5小时，加盐调味。此方适用于肾虚精亏、血虚萎黄、肠燥便秘。

当归生姜羊肉汤：羊肉500克、当归15克、生姜30克、红枣5枚、盐适量。羊肉切块焯水去血沫，与当归、生姜、红枣同放砂锅中，加清水大火烧开后转小火炖1.5小时，加盐调味。此方适用于畏寒怕冷、血虚腹痛、关节冷痛者。（据《浙江老年报》）

跨年十大健康提示 快来对照自查

十大跨年健康提示“出炉”，快来对照自查，总有一条健康建议能够点醒你。近日，由中国健康促进与教育协会、中国健康促进基金会等机构联合举办的“2025-2026跨年科普活动”上，多领域专家联合发布十大年度健康提示。

控制体重全家总动员

中国疾控中心赖建强研究员建议，家庭每个月确定1天为“家庭称重日”，配备体重秤、腰围尺等工具；遵循“少吃多运动”原则，结合有氧运动、力量训练和拉伸放松，兼顾科学性与可持续性；警惕寒假、春节等关键节点的“假期肥”“节日胖”，通过全家共同参与提升管理效果。