一梨润三秋 推荐秋梨食疗方

川贝蒸梨：雪梨1个、川贝2克、百合4克、冰糖适量。在雪梨1/5处横切一刀，做成一个盖子；将梨核去除，果肉挖出备用，四周留半指左右果肉包裹；雪梨中放入川贝、百合、冰糖以及挖出的果肉；蒸锅内加足够的水，将雪梨放入小碗中，在雪梨中加入一半的热水，盖上梨的盖子；大火烧开，中小火蒸1小时后关火，焖5分钟后即可。

所有的“难过” 虽然难但总会过

人生以往的各个阶段里，你是不是都曾有过觉得自己的“人生完蛋了”的时刻？

其实，真正会影响你的，往往不是挫折本身，而是你面对挫折时的恐惧和焦虑。面对一座山，如果你攀登之前便丧失信心，那你攀登的每一步都会感觉到无比痛苦。反之，如果你视它为成长的必经之路，那无论山有多高，只要你以平常的心态去对待它，走着走着，总有一天会跨过它。

“碎片化睡眠” 调理方法不一样

“睡到半夜醒了”“整夜睡眠时断时续”……这些“碎片化睡眠”的困扰，很多人都正在经历，尤其是上了年纪的中老年人。如何改善这种半夜经常醒来的“碎片化睡眠”情况？

江苏省南京市中西医结合医院主任中医师颜延凤表示，中医认为晚上11点到次日凌晨1点（子时），此时胆经当值。胆气不足的人，容易在这个时间段感到不安，甚至噩梦连连。此时，可以试着深呼吸几下，然后轻轻按摩胆经的穴位，比如风池穴、肩井穴。

从书写工具到情绪伙伴 国产文具进阶破圈

新学期来临，“开学经济”持续升温，各类学习用品、电子产品迎来销售旺季。8月以来，全国各地举行的手账集市、文具节热闹非凡：与动漫IP联名带动文具品牌“破圈”，能水洗墨迹的钢笔、低重心握感更舒适的水笔尽显创意。城市里的巨屏广告、地铁专列，乃至地标建筑内的主题装置更是将一场场文具狂欢推向高潮。