双脚“动一动”，每天练习5分钟，帮你养出好气血。

顺时针转脚腕：脚腕周围分布了多条经络相关的关键穴位。经常转脚腕，相当于刺激了身体一半的经络，有助于调节气血，帮助缓解失眠、烦躁、双脚冰凉。

前后勾脚：先绷脚、再勾脚，重复20次，有助于缓解双脚僵硬、预防静脉曲张。

脚趾抓紧：脚趾紧紧抓扣，坚持2秒后再放松，重复20次，有助于强化小腿肌肉、增强下肢稳定性。

（据CCTV生活圈）