湿邪不除，越积越毒？此时是一年中湿气最重的时候，快停下这些“加湿”行为。

5个信号识别湿气：睡眠充足依旧困；大便总是黏；刷牙感觉恶心有痰；晨起小腿发酸发沉；舌头有齿痕、舌苔白腻或黄腻。

不同体质人群，想祛湿这样喝。湿热人群：生薏米煮粥；寒湿人群：炒薏米煮粥；痰湿人群：茯苓薏米代茶饮。

这4个习惯竟是身体的“加湿器”：久坐不动；洗澡后不及时擦干身体、头发；偏好肥甘厚味；贪食生冷。

（据《浙江老年报》）